Способность мужчины занимать сексом называется потенцией. Она подразумевает физическую способность достигать эрекции, либидо и время, которое мужчина может продолжать половой акт. Если хоть одно из условий не может быть соблюдено, то это негативно сказывается на способности к сексу. В таких случаях для улучшения интимной жизни мужчины прибегают к препаратам. Однако потенцию можно попробовать повысить без таблеток. Как это сделать самостоятельно, об этом расскажет статья.
Борьба со стрессом
Работа, финансы, дом, страх неудач, низкая самооценка и ещё десятки факторов могут вызывать у мужчины стресс. А он напрямую связан с эрекцией, так как гормон кортизол не позволяет расшириться сосудам. В длительной перспективе мужчина может перестать верить в свои силы и у него разовьётся депрессия. Для снятия эмоционального напряжения подойдёт любая доступная ему техника релаксации, во время которой нужно пересмотреть свои триггеры и решить их ради сохранения сексуальной жизни.
Отказ от дурных привычек
Опиаты, никотин, амфетамин, алкоголь и ещё масса зависимостей приведут однажды к эректильной дисфункции, из-за которой мужчине придётся принимать таблетки перед каждым половым актом. Любые вещества, вызывающие зависимость, оставляют негативный след на ЦНС, подавляя ее функции, в том числе они наносят урон сосудам, ответственным за потерю потенции.
Спорт и поддержка умеренного веса
Физическая активность это залог здорового тела и духа, а значит и решение проблемы низкой потенции. Спорт не просто помогает поддерживать сосуды в тонусе, а кровообращение в пределах нормы, но и сохранить здоровую эрекцию до преклонного возраста. Кроме того, нагрузки сохранят умеренный вес мужчины. По подсчетам ученых мужчины с талией более 105 см на 50% чаще имеют проблемы с эрекцией и либидо в целом, чем их собратья, талия которых не превышает 82 см.
Контроль приема лекарственных препаратов
Ряд медицинских препаратов имеют способность оказывать влияние на кровообращение и мужские гормоны. К проблемам с потенцией могут привести мочегонные препараты, антидепрессанты, таблетки против гипертонии, транквилизаторы, противосудорожные, химиотерапевтические, антигистаминные и многие другие лекарства. Если мужчина не может отказаться от приема препаратов, но ему сложно иметь интимные отношения, то он должен отрегулировать дозировку или состав медикаментов со своим врачом.
Применение вспомогательных аксессуаров
Эрекционные кольца помогают продлевать эрекцию за счёт меньшего оттока крови от полового члена. При существенной эректильной дисфункции они надеваются на половой орган после применения помпы. При редкой дисфункции или частичной эрекции их можно использовать при опасении, что пенис может потерять тонус в скором времени после возбуждения. Использовать кольца бездумно нельзя, так как нарушение инструкции по применению может негативно сказаться на половом члене, нарушив его кровообращение.
Употребление стимулирующих продуктов питания
Ряд продуктов питания имеют способность положительно влиять на потенцию. Они не способны восстановить эрекцию, но при незначительном ее послаблении или для профилактики они имеют место в жизни мужчины. Их составы укрепляют сосуды, делая эластичными, восстанавливают кровообращение. К таким продуктам можно отнести красный острый перец, куркуму, чеснок, гранат, корицу и лук любого сорта.
Перечисленные выше способы могут не сработать в проблеме слабой потенции. Поэтому нужно вовремя обращаться к врачу за помощью, разбираться в причинах и проходить лечение.
nachasok55.ru
