Самой неотъемлемой частью отношений между мужчиной и женщиной является стабильный, полноценный и качественный секс. Ведь соединяя тела воедино, мы не просто получаем огромное удовольствие, но и раскрываемся друг другу, закрепляем свой союз и привязываемся друг к другу крепкими нитями страсти. Именно поэтому сексуальным отношениям необходимо уделять особое внимание и не допускать того, чтобы секс стал обыденностью. Стоит поддерживать себя в форме, так как мышцы, которые работают во время полового акта, могут со временем ослабевать. А также не допускать сексуального выгорания с психологической точки зрения.
Ниже представлены несколько упражнений, регулярно выполняя которые, вы сможете всегда быть в великолепной сексуальной форме, что придаст уверенность в себе и удивит вашего партнёра.
Укрепление мышц челюсти
Наверное, многие сталкивались с такой проблемой, когда во время орального секса просто невыносимо сводит челюсть. В это время невозможно уже говорить о каком-либо удовольствии. Чтобы избегать подобных ситуаций, выполняйте специальные упражнения для языка и челюсти. Нижней частью языка с силой нажмите на переднее небо, оно находится прямо перед верхними зубами. Проделывать такие движения можно, как мужчине, так и женщине несколько раз в день, не менее десяти упражнений за раз. Вскоре, вы сможете удивить партнера своей выдержкой при оральном сексе.
Дыхание
Достаточно часто при страстном половом акте наблюдается учащенное дыхание. От того, что вы неправильно дышите и не можете расслабиться можно испытывать некий дискомфорт и даже одышку. А у мужчин чересчур сильное дыхание может привести и к преждевременному семяизвержению. Именно поэтому необходимо научиться правильно распределять свое дыхание. Делайте короткие пробежки хотя бы один раз в день, при этом дышите спокойно, плавно распределяя воздух и не напрягая мышцы.
Качественный сон
Мало, кто знает, но тестостерон, а именно тот гормон, который ответственен за сексуальное желание, вырабатывается во сне. Если вы страдаете бессонницей или спите менее восьми часов в сутки по другой причине, данный гормон не будет повышаться. А, следовательно, вам совершенно не будет хотеться секса. Постарайтесь обеспечить для себя хороший, а главное, качественный сон. Не засыпайте со светом или под звуки телевизора, гуляйте или проветривайте комнату перед сном. Отлично выспавшись, вы проснетесь не только в хорошем настроении, а также с силами и с невероятным сексуальным желанием.
Тазовые мышцы
На качественный секс, а главное выносливость в половом акте влияет особая мышца, которая называется лонно-копчиковая или тазовая. По мере ее ослабевания, у мужчин может возникнуть нестабильная эрекция, а также преждевременное семяизвержение. Для того, чтобы подобных проблем не возникло, делайте специальные упражнения, а именно напрягайте и расслабляйте мышцы таза. Делайте это сначала быстро, а потом держите мышцы напряженными по пять, десять секунд.
nachasok55.ru
